엄마휴식법1 독박육아 지옥 탈출! 혼자 육아하는 부모를 위한 현실적인 생존 팁 # 독박육아 지옥 탈출! 혼자 육아하는 부모를 위한 현실적인 생존 팁 아이를 돌보는 일이 이렇게 힘든 줄 몰랐다고 말하는 부모들이 많습니다. 특히 대부분의 시간을 혼자서 아이와 씨름하며 보내는 이른바 **‘독박육아’**는 엄마든 아빠든 누구에게나 심리적, 육체적으로 큰 부담이 됩니다. 하루 종일 아이 울음소리, 육체 노동, 잠 못 이루는 밤, 제대로 된 식사조차 챙기지 못하는 나날들이 이어지다 보면 **자존감 저하, 분노, 우울감**으로 이어지기 쉽습니다. 더 큰 문제는 이런 상황이 반복되며 **‘내가 부족해서 그렇다’는 죄책감**을 느끼게 되는 경우입니다. 하지만 독박육아는 개인의 문제가 아니라 **제도, 환경, 사회 인식의 문제**입니다. 그렇기에 스스로를 탓하기보다, **현실적인 팁과 시스템적인 도.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음